ガチガチ股関節を柔らかく「股関節の可動域を広げよう」（２月8日骨盤底筋体操・ピラティス筋トレライブ配信）

ガチガチ股関節を柔らかく「股関節の可動域を広げよう」（２月8日骨盤底筋体操・ピラティス筋トレライブ配信）って動画が話題らしいぞ

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子供向け　体操 ですが、子ども自身が興味のないことをずっとさせることは逆効果となる可能性があります。

子供向け　体操 器械体操教室では反射神経や動体視力を養えるうえ、アクロバティックな技も習得できるでしょう。

子供向け　体操 体育教室体育教室とは、体操や体育活動を教える場所のことを指します。

子供向け　体操 3歳以下の場合には、親子での参加が必須のクラスを設けている教室もあります。

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テーマは「股関節」股関節を硬くする癖、体の使い方をしていると、ストレッチをしてもほぐれません。まずは股関節をガチガチにする体の使い方を知ってから、ほぐしていきましょう。

体調不良のため、2月1日のライブはお休みさせていただき、2月8日に配信します。

（アンケート）２月8日ライブ配信のご感想をお聞かせください
https://forms.gle/jWFxBN8VQsFjheL29

ライブ配信の内容です↓
・姿勢改善・ぽっこりお腹を撃退！「ピラティス（もれ止めエクサ）」
・良い姿勢で歩けるための「足踏み運動」
・骨盤底筋を鍛えながら行う「筋トレ」

ご用意いただく物
・畳1畳＋αほどのスペース
・仰向けで背中が痛くならない敷物（痛くなければ不要）
・水分摂取用のお飲み物（お好きなときにお飲みください）
・お手持ちがあればエクササイズバンド（なくてもできます）

CHOPI CHANNELでは、尿漏れ･頻尿の予防改善になる骨盤底筋体操『もれ止めエクサ』を紹介していきますので、高評価とチャンネル登録をお願いします！

『もれ止めエクサ』は尿漏れの改善だけでなく、ぽっこりお腹を凹ませて美しい姿勢にもなりますよ。
畳一畳ほどのスペースがあれば、集合住宅でも安心してご参加いただけます。
MIKKOと一緒に楽しく体を動かしましょう♪

【オンラインレッスン】zoomを使って双方向でご指導します！サイト名：ストアカ
１，アカウントを作る（↓を使うと100円分のポイントをもらえます）
https://www.street-academy.com/friend_invites/iagpV9Gs
２，予約する（↓初回割引クーポン）
オンラインピラティス筋トレもれ止めエクサ【フェムケア】骨盤底筋体操
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【書籍】
尿もれに効くうえ、お腹も凹む！看護師考案のもれ止めエクサ（KADOKAWA）
https://amzn.to/3yV5AdW

【メディア掲載】
・女性セブン2022年41号
・ゆうゆう2023年3月号
・PHPくらしラク～る♪2023年4月号
・毎日が発見ネットに5日間「もれ止めエクサ」連載
https://mainichigahakken.net/health/serialization/moredome/

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▼このレッスンの指導者になりたい人はこちらです
https://chopimore.kotsubanteikin.jp/

▼お問い合わせ（連絡先一覧）
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>>7 体験レッスンに行くとコーチの教え方も確認できるので、子どもに合っているかどうか見極めることができます。

>>7 また、ダンスの種類によっては激しく動く場合もあるため、ケガを防ぐためにも柔軟性を重要視している教室もあり、柔軟性も鍛えられます。

>>7 体育教室体育教室とは、体操や体育活動を教える場所のことを指します。