筋力アップで股関節の可動域を広げよう（2024.４月４日骨盤底筋体操・ピラティス筋トレライブ配信）中高年、初心者、高齢者向け、体操、筋トレ

筋力アップで股関節の可動域を広げよう（2024.４月４日骨盤底筋体操・ピラティス筋トレライブ配信）中高年、初心者、高齢者向け、体操、筋トレって動画が話題らしいぞ

かわいいかなぁ

子供向け　体操 また、安全性も求められるため、注意力を保ちながら実際に体を動かすことで、集中力が育つといえます。

子供向け　体操 【子どもの習い事にオススメ】スイミングスクールのメリットと失敗しない選び方の記事はこちら体操教室に通うメリットは？体操教室に通うとどのようなメリットがあるのでしょうか。運動面以外の意外なメリットもありますので、ご紹介します。

子供向け　体操 費用体操教室の費用の相場は、週1回のレッスンで月謝約5,000～10,000円程度となっています。

子供向け　体操 簡単な動きばかりなので、1歳児、2歳児クラスでも楽しめそうですね。「おばけ」や「恐竜」などに見立てた動きもあるので、子どもたちにも馴染みがあって覚えやすいと思います。

This is description

テーマは「股関節の可動域」股関節の可動域を広げるためには、緩める、ほぐすも大事だけど、体を支え、足を持ち上げる筋力も必要です。動かしやすいからだをを目指して一緒に足とお尻の筋力アップをしましょう♪

（アンケート）４月4日ライブ配信のご感想をお聞かせください。次週のリクエストも受付中です。
https://forms.gle/LZX3jqZ59j14GHtY8

ライブ配信の内容です↓
・姿勢改善・ぽっこりお腹を撃退！「ピラティス（もれ止めエクサ）」
・良い姿勢で歩けるための「足踏み運動」
・骨盤底筋を鍛えながら行う「筋トレ」

ご用意いただく物
・畳1畳＋αほどのスペース
・仰向けで背中が痛くならない敷物（痛くなければ不要）
・水分摂取用のお飲み物（お好きなときにお飲みください）
・お手持ちがあればエクササイズバンド（なくてもできます）

CHOPI CHANNELでは、尿漏れ･頻尿の予防改善になる骨盤底筋体操『もれ止めエクサ』を紹介していきますので、高評価とチャンネル登録をお願いします！

『もれ止めエクサ』は尿漏れの改善だけでなく、ぽっこりお腹を凹ませて美しい姿勢にもなりますよ。
畳一畳ほどのスペースがあれば、集合住宅でも安心してご参加いただけます。
MIKKOと一緒に楽しく体を動かしましょう♪

【オンラインレッスン】zoomを使って双方向でご指導します！サイト名：ストアカ
１，アカウントを作る（↓を使うと100円分のポイントをもらえます）
https://www.street-academy.com/friend_invites/iagpV9Gs
２，予約する（↓初回割引クーポン）
オンラインピラティス筋トレもれ止めエクサ【フェムケア】骨盤底筋体操
【30% OFF優待！】
https://www.street-academy.com/myclass/87591?conversion_name=direct_message&d_code=v2O5gcPE&tracking_code=af90a222c94c3623d6d2f89987ac81af

【書籍】
尿もれに効くうえ、お腹も凹む！看護師考案のもれ止めエクサ（KADOKAWA）
https://amzn.to/3yV5AdW

【メディア掲載】
・女性セブン2022年41号
・ゆうゆう2023年3月号
・PHPくらしラク～る♪2023年4月号
・毎日が発見ネットに5日間「もれ止めエクサ」連載
https://mainichigahakken.net/health/serialization/moredome/

▼チャンネル登録はこちらです
https://www.youtube.com/channel/UCAQNS3DGRnbGxKidZMKv6lg

▼ライブ配信のお知らせをお届けします（LINE友だち登録）
https://lin.ee/NgNZX2z

▼Instagram
https://www.instagram.com/moredome_mikko/

▼しっかり指導を受けたい人のオンラインレッスン双方向（ストアカ）
https://www.street-academy.com/myclass/87591?conversion_name=direct_message&tracking_code=af90a222c94c3623d6d2f89987ac81af

▼せかすくオンラインレッスン・双方向　月額2,000円で受け放題
https://second-life.school/lp/lessons/db04fac5-2a96-4df8-b2cc-45b043c36aa7

▼このレッスンの指導者になりたい人はこちらです
https://chopimore.kotsubanteikin.jp/

▼お問い合わせ（連絡先一覧）
https://lit.link/moredomemikko

#骨盤底筋トレーニング　#中高年エクササイズ 　#ライブ配信　#呼吸法　#ピラティス　#ピラティス初心者　　
#骨盤底筋体操　#もれ止めエクサ　#肩こり　#首こり　#姿勢改善　#中高年　#運動のライブ配信

>>7 本格的に体操を習いたいのか、楽しく身体を動かしたいのかによって、選ぶカリキュラムは異なってきます。

>>7 仲間や講師とキャンプやスキーに出掛けることで、かけがえのない思い出を作れるのが大きな魅力。また、自立心やコミュニケーション能力など、体操とは異なる能力を伸ばす絶好の場でもあります。

>>7 小学受験や体操の大会出場など、体操教室に通う目的が明確なら、「小学受験レッスン」や「大会出場レッスン」などの特殊レッスンを用意している教室がおすすめです。